Lo más importante de comer bien no es estar en línea sino sentirte bien contigo misma y que tu organismo esté en su normal funcionamiento. Además, recuerda que para estar 100% en condiciones además de ingerir alimentos sanos debes hacer deporte.

Argumentos como “no tengo tiempo para cocinar”, “no sé cocinar” o “comer sano sale caro” son solo excusas para optar por la comida chatarra sabrosa pero pesada y con un alto porcentaje de grasas.

Toma nota de los 10 consejos que te proponemos a continuación y que te serán sumamente útiles para alimentarte correctamente.

1. Fija horarios para tus comidas.

2) Mastica despacio los alimentos.

• Consume frutas y verduras.  

4) Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas.

5) Elije productos con grasas saludables tales como el aceite de oliva o aquellos que sean ricos en antioxidantes.

6) Consume pescado.

7) Consume carnes con bajo aporte graso.

8) Bebe mucha agua.

9) Practica ejercicio.

10) Decide con tiempo.